「体が資本」のスポーツ選手にとって、食事や栄養管理はとても大切です。運動能力やパフォーマンスの向上を支えるために、日々どんな食事や栄養を摂取しているのか？本誌では、総合格闘家の仙三（せんぞう）選手に単独インタビュー、と栄養と体づくりなどについて聞きました
近年、高齢出産が増加傾向にあり、中には40歳以上の妊娠も珍しくなくなっています。年齢が高くなるほど 体的なリスクは高まるとも言われますが、今回は高齢妊娠にも関わらず、なぜか元気で健康的な妊婦さんのお話です。健全な妊娠生活の秘訣はなんでしょうか？
今回は、免疫強化に役立つ「あぶら」をしっかり摂れるレシピです。天然の抗菌・抗ウイルス作用があるココナッツオイルをしっかり摂って、丈夫な身体を作り春を迎えましょう！
